Banyak orang yang stress namun mereka
tidak menyadarinya karena dianggap
sudah biasa dianggap normal. Anda sama
sekali tidak menyadarinya dan merasa
seolah seolah olah anda berada di jalan
tol bebas hambatan. Ini yang disebut
hidden stress. Mereka mengalami hal
diatas tapi mereka merasa itu biasa saja.
Yang menjadi pertanyaan adalah apakah
anda yang mengontrol stress atau stress
yang mengontrol diri anda?
PENYEBAB STRESS
Apa sih penyebab stress? Penyebab
stress bisa karena faktor internal atau
karena faktor eksternal
Sebab umun dari fakor internal adalah:
Ketidakmampuan untuk menerimak
ketidakpastian
Sikap Pesimis
Self Talk (cara kita berbicara pada diri
kita) yang negative
Ekspektasi(pengharapan) yang tidak
realistis
Perfeksionis , terlalu menuntut
semuanya serba sempurna
Tidak adanya ketegasan
Sebab dari faktor eksternal adalah:
Perubahan hidup yang besar
Pekerjaan
Relasi yang tidak bagus
Masalah finansial
Terlalu Sibuk
Masalah Anak dan Keluarga
Stress bagi tiap orang tidak sama. Suatu
masalah bagi si A bisa menyebabkan
stress tapi bagi B hal itu tidak
menimbulkan stress.
Ada banyak masalah kesehatan yang
ditimbulkan oleh stress diantaranya
adalah:
-Masalah di hati
-Masalah di perncernaan
-Susah tidur atau imsomnia
-Depresi
-Obesitas
-Penyakit auto imun
~Cara Mengatasi dan
Menghilangkan Stress
Anda dapat menggunakan beberapa cara
disini untuk mengatasi dan menghilangkan
stress:
1. Reframing—-maknai ulang apa yang
terjadi dengan lebih positif
2. Lihat gambaran besarnya—apa
sebenarnya yang terjadi jika terjadi dalam
sebulan atau 1 tahun apa yang lebib baik?
3. Atur standar anda–buat standar yang
mudah dicapai dan tidak terlalu muluk
Jika cara diatas tidak berhasil , maka
anda perlu tindakan lanjut sebagai cara
mengatasi dan menghilangkan stress.
Caranya adalah dengan melakukan terapi
hipnoterapi.
-Hipnoterapi ini bukan sesuatu yang sering
kita lihat di layar kaca, ini sangat berbeda
jauh dengan yang ada di televisi. Disini
anda tetap sadar dan tetap punya kontrol
atas diri anda sendiri. Anda masih dapat
berbicara, mendengar dan bergerak
selama proses terapi, jadi bukan anda
yang dikontrol. Anda berkuasa penuh atas
diri anda.
Nah dengan hipnoterapi ini semua sumber
stress dibuang, semua hal yang ga
nyaman dibuang dan kita diberikan
sugesti positif untuk lebih semangat dan
merasa mampu. Tidak hanya sugesti
positif namun juga mencari akar masalah
dari stress yang terjadi pada diri anda.
Bisa juga dengan menyelesaikan konflik
yang terjad dalam diri kita.
Contoh cara kerja hipnoterapi untuk
menghilangkan stress:
Jika kita stress karena merasa takut ga
bisa memenuhi kebutuhan keluarga kita,
stress dengan tagihan. Maka yang
dilakukan hipnoterapi adalah memasukkan
sugesti positif di bawah sadar dan
mengganti mindset yang tidak mendukung
untuk mendapatkan uang yang banyak. Di
bawah sadar kita membuang semua
hambatan dan semua keraguan . Tidak
hanya membuang namun juga memaknai
ulang dengan lebih positif semua masa
lalu yang membuat kita mempunyai
mindset yang salah. Begitu ada
perubahan di bawah sadar, maka sadar
juga akan ikut berubah. Kenapa? Karena
pikiran bawah sadar 9 kali lebih kuat
dibandingkan pikiran sadar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar